Witajcie
W nawiązaniu do diety łagodzącej objawy spastyki chciałam Wam przedstawić pierwszą część naszego wykładu, dotyczącego sposobów radzenia sobie ze spastyką, z rehabilitacyjnego punktu widzenia.
Myślę, że może on być przydatny dla wszystkich, którzy nie mieli okazji poćwiczyć z nami w Wiśle.
Pamiętajcie także o tym, że są to ogólne wskazówki, więc jeśli macie możliwość – przed rozpoczęciem ćwiczeń – skonsultujcie to ze swoimi rehabilitantami.
Pozdrawiamy
Zespół Centrum Rehabilitacji
mgr Katarzyna Kryska-Radochońska
mgr Joanna Krzysica
PRZEJMIJ KONTROLĘ
NAD
SPASTYKĄ
Codzienne ćwiczenia dla ciała i ducha
SPASTYCZNOŚĆ
• Jest powszechnym problemem u pacjentów z SM
• Jej przyczyną są uszkodzenia w centralnym układzie nerwowym spowodowane chorobą
• Powoduje ona zaburzenia napięcia mięśniowego
• U ponad 70 % chorych na pewnym etapie choroby pojawia się spastyczność
WCZESNE OBJAWY
• Poranna sztywność kończyn (także po długiej jeździe samochodem itp.)
• Jedna noga może wydawać się cięższa od drugiej, co powoduje trudności podczas chodu
• Niekontrolowane skurcze mm w kończynach
• Budzące skurcze nocne
BADANIE LEKARSKIE
• Lekarz stwierdza wyczuwalny opór przy próbie zgięcia wyprostowanej kończyny
• Wygórowanie odruchów
• Klonus – drżenie w stopy i łydki po kontakcie stopy z podłożem
JAK SOBIE Z TYM RADZIĆ?
• Rozciąganie – regularne ćwiczenia rozciągające łagodzą objawy spastyczności. Wykonuje się je codziennie, pozycję rozciągającą utrzymujemy min 60 s. Jeżeli w czasie rozciągania pojawia się ból oznacza to, że rozciąganie jest zbyt silne
• Ćwiczenia rytmiczne np. jazda na rowerku stacjonarnym, chodzenie z kijami itp.
JAK SOBIE Z TYM RADZIĆ?
• Ćwiczenia wzmacniające z małym oporem np. przy wykorzystaniu taśmy do ćwiczeń lub małej butelki z wodą.
• Ćwiczenia rotacji w obrębie tułowia połączone z ćwiczeniami oddechowymi
PO CO ĆWICZYĆ?
• Regularne ćwiczenia sprawią, że poczujesz się lepiej
• Zwiększą Twoje możliwości wykonywania codziennych aktywności
• Poprawą Twój chód
• Zmniejszą sztywność i ból
• Zapobiegną lub zredukują ilość upadków
• Pomogą kontrolować ruchy kończyn i skurcze mięśni nad którymi nie mogłeś/aś zapanować
Ciąg dalszy i opis ćwiczeń w drugiej części.
Nie będzie filmiku?
Lucynko, do tego tematu będą zdjęcia fotograficzne i do pobrania prezentacja w PowerPoint – cie (~4,5 MB) przygotowana przez rehabilitantki – Kasię i Asię. Do materiałów filmowych wrócimy natychmiast po wdrożeniu nowego serwisu Recepty, bo ten tymczasowy przeżywa klęskę urodzaju. Prosimy więc o chwilę cierpliwości. W trakcie wdrażania nowego serwisu można oczywiście pisać komentarze i dyskutować, natomiast materiały dodawane na tymczasową stronę ograniczymy. Musimy ręcznie dodać wszystkie wpisy do nowej strony. Komentarze zostaną w takiej treści jak na obecnej „Recepcie”. Po wdrożeniu nowej strony ruszamy z kolejnymi materiałami. Czekamy na inspirujące propozycje.
pozdrawiam
Zbyszek R.
„klęskę urodzaju” 😀 Ładnie napisane 😉
A czego się spodziewaliście? Strona jest super 😀
Miłego dnia i pozdrawiam
L.
Sprzedam wózek H-P8 uniwersalny elektroniczny 6-letni.
Wózek jest w bardzo dobrym stanie, do wyminay tylko akumlatory.
Cena 1500zł.
tel.666 999 642.